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快手三明治的做法

快手三明治

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口胃 甜味
时候 5分钟
难度 未知
主料 main
全麦土ub8优游注册2片 鸡蛋1个 沙拉酱恰当 3人份
辅料 others
生菜1片 1丢丢 1茶匙
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417菜谱 19161粉丝

这三明治是最简略又快的食品了,并且滋味棒棒哒!

快手三明治的做法

步骤 step

1

快手三明治的步骤

筹办食材!

步骤 step

2

快手三明治的步骤

生菜洗濯清洁,用纸吸掉水份,不然轻易把吐ub8优游注册泡湿,影响口感。

步骤 step

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快手三明治的步骤

锅ub8优游注册放油,打入鸡蛋撒入一丢丢盐,煎出蛋饼。

步骤 step

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快手三明治的步骤

面包放上生菜。

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快手三明治的步骤

放上鸡蛋。

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快手三明治的步骤

挤入沙拉酱,按照本身的口胃随便增添。

步骤 step

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快手三明治的步骤

笼盖上另外一片吐ub8优游注册。

步骤 step

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快手三明治的步骤

对角切开便能够了。

步骤 step

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快手三明治的步骤

简略的三明治搭配米糊,不错的一顿饭。

快手三明治的制品图

快手三明治制品图
快手三明治制品图
快手三明治制品图
快手三明治制品图

快手三明治的烹调技能

技能 tips

由于要带着外出就食,以是最ub8优游注册别放带ub8优游注册汁的番茄或是别的水份多的蔬菜,以避免泡湿面包影响口感。

快手三明治会商

这道菜合适我吃吗?

高血脂人群

尽可能不吃

减肥人群

尽可能不吃

高血压人群

节制少吃

高血糖人群

尽可能不吃

儿童

节制少吃

菜谱养分阐发(按照所含全数食材计较)
热量
脂肪
12.32

不吃
糖尿病人群
390.9
大卡

不吃
减肥人群
32.4

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适ub8优游注册,高血压伴侣可恰当吃一些

·吃太多不轻易消化,尽可能让孩子少吃

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