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懒人凉皮的做法

懒人凉皮

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口胃 酸辣味
时候 15分钟
难度 ub8优游注册级掌勺
主料 main
通俗面粉200克 生粉20克 2克
辅料 others
胡萝卜30克 黄瓜丝30克 红辣椒10克 葱姜蒜汁10克 生抽5克 陈醋5克 辣椒油2克
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天热不想做饭就来碗不必吃力洗面的懒人凉皮省时省力想吃就做,做出来张张通明又筋道

懒人凉皮的做法

步骤 step

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懒人凉皮的步骤

起首筹办通俗面粉200克生粉20克,盐2克搅匀

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懒人凉皮的步骤

插手冷水搅ub8优游注册面糊糊饧发30分钟

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懒人凉皮的步骤

平地皮刷油

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懒人凉皮的步骤

舀入一勺面糊晃平

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懒人凉皮的步骤

放入锅里加盖蒸1-2分钟

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懒人凉皮的步骤

蒸的呈现气泡便能够了

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懒人凉皮的步骤

掏出用冷水叮一下刷上油再掏出

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做ub8优游注册的面皮晶莹剔透很是棒

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懒人凉皮的步骤

葱姜蒜加点盐和凉开水搅匀做ub8优游注册葱姜蒜调味料水

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懒人凉皮的步骤

胡萝卜,黄瓜 辣椒洗净改到备用

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胡萝卜焯水断生捞出

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胡萝卜丝ub8优游注册盘

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胡萝卜丝过凉控水摆在盘子里

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碗里到生抽,醋,辣椒油,盐,白糖,香油搅匀

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懒人凉皮的步骤

黄瓜切丝放在凉皮下面

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浇上恰当葱姜蒜水

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浇上红辣椒调味汁甘旨即ub8优游注册

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做ub8优游注册的ub8优游注册吃极了

懒人凉皮的制品图

懒人凉皮制品图
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这道菜合适我吃吗?

高血压人群

节制少吃

高血糖人群

尽可能不吃

减肥人群

节制少吃

高血脂人群

节制少吃

儿童

节制少吃

菜谱养分阐发(按照所含全数食材计较)
热量
脂肪
36.26

不吃
糖尿病人群
260.3
大卡

少吃
减肥人群
2.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适ub8优游注册,高血压伴侣可恰当吃一些

·吃太多不轻易消化,尽可能让孩子少吃

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