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氛围炸豆腐的做法

氛围炸豆腐

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ub8优游注册ub8优游注册 烘焙
口胃 ub8优游注册ub8优游注册味
时候 30分钟
难度 老手测验考试
主料 main
豆腐1块 小米辣2个 辣椒粉1勺 2人份
辅料 others
白芝麻1勺 葱花1根
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979菜谱 1622粉丝

2块钱不到便能够搞定的减脂贪嘴小零食!
外酥里嫩的氛围炸炸豆腐;
搭配香辣过瘾的蘸料酱汁
简略快手,ub8优游注册吃到没伴侣
不许可你不晓得这做法!

氛围炸豆腐的做法

步骤 step

1

氛围炸豆腐的步骤

筹办所需食材;

步骤 step

2

氛围炸豆腐的步骤

豆腐切块,用淡盐水浸泡5分钟;

步骤 step

3

氛围炸豆腐的步骤

用厨房纸菜干豆腐外表水份,放入氛围炸锅的烤网ub8优游注册,豆腐间留出少量ub8优游注册地;

步骤 step

4

氛围炸豆腐的步骤

再在豆腐外表刷上一层薄油,放入氛围炸烤箱ub8优游注册200度炸20分钟;

步骤 step

5

氛围炸豆腐的步骤

烤豆腐时,将葱花、小米辣切碎,调入辣椒粉、白芝麻,搅拌平均,分屡次淋入热油,充实激起出香辣味,再调入2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、半勺糖、少量盐,搅拌平均,如许蘸酱料汁就OK了;

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6

氛围炸豆腐的步骤

豆腐翻面,持续烤20分钟;

步骤 step

7

氛围炸豆腐的步骤

掏出ub8优游注册盘,蘸上酱汁便能够食用了;

氛围炸豆腐的制品图

氛围炸豆腐制品图
氛围炸豆腐制品图
氛围炸豆腐制品图
氛围炸豆腐制品图

氛围炸豆腐会商

这道菜合适我吃吗?

高血脂人群

节制少吃

减肥人群

节制少吃

高血糖人群

节制少吃

高血压人群

节制少吃

儿童

节制少吃

菜谱养分阐发(按照所含全数食材计较)
热量
脂肪
3.78

少吃
糖尿病人群
76.2
大卡

少吃
减肥人群
3.4

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适ub8优游注册,高血压伴侣可恰当吃一些

·吃太多不轻易消化,尽可能让孩子少吃

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