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海带拌金针菇的做法

海带拌金针菇

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口胃 ub8优游注册ub8优游注册味
时候 5分钟
难度 老手测验考试
主料 main
海带250克 金针菇100克 枸杞子1克 3人份
辅料 others
1/2勺 生抽1勺 白糖1/2勺 香醋1/2勺 味精1/2勺 辣椒油1勺 蒜水2勺 芝麻油1勺 花椒粉少量
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炎天怎样能缺一道凉拌菜呢

海带拌金针菇的做法

步骤 step

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海带拌金针菇的步骤

金针菇、海带洗净切丝

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海带拌金针菇的步骤

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海带拌金针菇的步骤

海带放入滚水煮2分钟,捞出沥干水份

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海带拌金针菇的步骤

金针菇放入滚水煮1分钟,捞出沥干水份

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海带拌金针菇的步骤

枸杞放入滚水煮1分钟捞出

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海带拌金针菇的步骤

海带、金针菇、枸杞夹杂在盆里,放入调料拌匀便可

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海带拌金针菇的步骤

海带拌金针菇的制品图

海带拌金针菇制品图
海带拌金针菇制品图
海带拌金针菇制品图

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这道菜合适我吃吗?

高血压人群

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高血脂人群

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减肥人群

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高血糖人群

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节制少吃

菜谱养分阐发(按照所含全数食材计较)
热量
脂肪
4.76

多吃
糖尿病人群
57.4
大卡

多吃
减肥人群
2.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,ub8优游注册高血压的伴侣可安心吃

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